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青少年近视防控

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青少年近视眼怎么恢复视力

时间:2019-10-05    作者:cathy  

  

 

什么是近视?

 

近视眼指的是在眼睛调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后,聚焦在视网膜之前,导致我们只能看清近处的东西,而无法看清远处的物体。

 

 

 

近视可以恢复吗?

 

孩子刚刚表现出看不清的症状时,家长可以带孩子到专业眼视光机构检查,看看孩子是不是真性近视。

 

如果是假性近视,则听视光主任建议进行矫正,是可以恢复视力的。

 

但是如果确诊是真性近视,则是无法“治好”的。大部分近视患者是轴性近视,眼轴增长了,没法再变短。因此一旦确定真性近视,正确的做法是及时科学矫正。因为不戴或者配戴不合适的眼镜,会增加睫状肌的压力,导致眼睛疲劳加剧,近视会加深得更快。

 

 

 

如何防控近视?

 

1

坚持充足的白天户外活动

 

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制学校不应少于3小时。

 

2

保持正确的读写姿势

 

为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明,并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

 

3

避免不良的读写习惯

 

预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

 

4

控制使用电子产品的时间

 

使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

 

 

5

近视要早发现,早矫正

 

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。

 

6

保证充足的睡眠和合理的营养

 

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

 


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