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青少年近视防控

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保护眼睛小窍门

时间:2015-07-05    作者:爱眼医院  

  

  1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。

  2.如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。

  3.搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。

  4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。

  5.保证光线良好。

  6.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。

  7.如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

 

 

  8.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。

  9.调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛

  10.种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。

  11.眼睛长期不舒服的人可以使用一些人工泪液产品缓解眼干。

  12.使用符合人体工程学的硬件

  13.调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。

  14.投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

  15.调节显示器:根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

  16.调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。

  17.调节显示器的位置:比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。

  18.调整你的工作环境:如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。

  19.程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器

  20.图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器


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